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Ocio y Tiempo Libre
Ocio, tiempo libre, hobbies y aficiones
Como eliminar las agujetas
Publicado en 08.06.2012
Categorías: Deportes
Las agujetas se manifiestan como una sensación dolorosa que se produce en los músculos de una zona del cuerpo después de un esfuerzo intenso, no habitual.
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Qué es la creatina
Publicado en 07.06.2012
Categorías: Deportes
La creatina se sintetiza naturalmente en el cuerpo humano a partir de aminoácidos principalmente en el riñón y el hígado y se transporta en la sangre para uso de los músculos. Aproximadamente el 95% de creatina total del cuerpo se encuentra en el músculo esquelético.
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Los batidos de proteínas
Publicado en 06.06.2012
Categorías: Deportes
Los batidos de proteínas son suplementos dietéticos utilizados por las personas involucradas en el culturismo o el atletismo. Pueden ser utilizados para reemplazar las comidas, aumentar la pérdida de peso o mejorar el rendimiento atlético.
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El tratamiento de las contracturas musculares
Publicado en 06.06.2012
Categorías: Deportes
Como ya os hemos dicho en el post anterior una contractura muscular se produce cuando lo que ocurre fundamentalmente es que el músculo y sus tendones se acortan, dando como resultado una flexibilidad reducida.
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Las contracturas musculares
Publicado en 06.06.2012
Categorías: Deportes
Las contracturas musculares pueden ocurrir por muchas razones, tales como parálisis, atrofia muscular, y las formas de distrofia muscular leves.
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Los deportes de montaña
Publicado en 28.05.2012
Categorías: Deportes
Si quieres comenzar a practicar deportes de montaña, como rafting, esquí o escalada, hoy te proponemos algunos concejos para comenzar a practicar deportes al aire libre. La escalada, por ejemplo, es uno de los que más está enganchando.
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El fútbol explicado a mujeres
Publicado en 25.05.2012
Categorías: Ocio y Tiempo Libre
Se avecina la Eurocopa y seguro que muchos de vuestros novios se pondrán a ver partidos uno detrás de otra mientras vosotras os aburrís.
En este momento sería bueno explicar algunos términos propios de la jerga futbolera que a menudo escuchamos, pero que no siempre entendemos en su plenitud. De esa manera tendréis más posibilidades de...
En este momento sería bueno explicar algunos términos propios de la jerga futbolera que a menudo escuchamos, pero que no siempre entendemos en su plenitud. De esa manera tendréis más posibilidades de...
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Cómo clasificar y guardar tus fotos
Publicado en 24.04.2012
Categorías: Ocio y Tiempo Libre
Hoy en día tomamos más fotos debido a los avances tecnológicos como móviles que permiten tomar fotoretratos, etc. lo que se conoce con el nombre de fotografía digital.
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Cómo elegir la tabla de snowboard
Publicado en 17.04.2012
Categorías: Deportes
Cada temporada es la misma historia, las marcas de snow sacan nuevos sistemas para sus tablas, nuevas denominaciones e incluso cambian el tallaje de sus modelos. Esto hace que la decisión de comprar tabla de snow sea cada vez más difícil, no sabiendo si estamos eligiendo correctamente...
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Cómo ganar al pádel a alguien mejor que tú
Publicado en 12.04.2012
Categorías: Deportes
¿Te vas a enfrentar a un rival teóricamente mejor que tu al pádel?
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Artritis y actividad física
Publicado en 03.04.2012
Categorías: Deportes
Si se es mayor de 40 años puede surgir la duda sobre el ejercicio que se debe realizar, de qué tipo, y si esto puede llegar a menoscabar la salud de nuestras articulaciones y huesos.
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Control de la respiración durante el ejercicio
Publicado en 20.03.2012
Categorías: Deportes
Si eres deportista, haces ejercicio con frecuencia o tienes conocimiento del tema, entonces sabrás que la respiración es una parte fundamental a la hora de ejercitarse. Es por esto que es muy importante aprender a respirar correctamente. Te damos algunos consejos que te servirán de guía con respecto a este tema.
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Las barritas proteícas
Publicado en 15.03.2012
Categorías: Deportes
Las Barritas de proteínas son un complemento dietético ideal para toda persona que quiera cubrir el aporte de proteína para las necesidades en caso de entrenamiento intenso.
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Consejos cuando vayas a esquiar
Publicado en 14.03.2012
Categorías: Deportes
Hoy os vamos a dar unos consejos para que aprovechéis al máximo vuestras escapadas de fin de semana que usáis para la práctica de deportes de invierno.
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Cómo mejorar el rendimiento haciendo pesas
Publicado en 14.03.2012
Categorías: Deportes
Bueno vamos a hablar de como obtener un excelente rendimiento en nuestros ejercicios para obtener buenos resultados.
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Nutrición y deporte
Publicado en 12.03.2012
Categorías: Ocio y Tiempo Libre
Antes de una sesión de deporte, los músculos necesitan un mínimo de preparación. Esta no reside únicamente en el calentamiento, sino en la alimentación. Consumir diariamente legumbres o féculas, sobretodo si practicáis deporte con cierta regularidad, es bueno para todo el organismo.
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Consejos para el gimnasio
Publicado en 28.02.2012
Categorías: Ocio y Tiempo Libre
Esta mañana al salir de mi casa veo tres jóvenes adolescentes imagemuy contentas entrando a un gimnasio, me gustó mucho su actitud pero no puede evitar ver en ellas algunos errores en temas de gimnasio lo que me motivó a escribir este artículo.
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Cómo no perder la motivación al hacer ejercicio
Publicado en 22.02.2012
Categorías: Ocio y Tiempo Libre
Muchas veces empezamos a correr por el simple hecho de "hacer ejercicio", "adelgazar" o motivos similares! Cuando no te lo planteas por obligación sino como una manera de desahogarse del estrés producido por el trabajo, los estudios, o cualquier motivo de ese estilo, el running engancha! todos conocemos la sensación de molestia por no poder...
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Correr por las noches
Publicado en 16.02.2012
Categorías: Ocio y Tiempo Libre
Hola amigos, hoy os traemos una serie de consejos que os pueden ser muy útiles si sois de los que suelen salir a correr durante la tarde-noche. Espero que os sean de utilidad y no perdáis esa costumbre tan sana.
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Adelgazar corriendo
Publicado en 15.02.2012
Categorías: Ocio y Tiempo Libre
Te contamos las claves para adelgazar corriendo con salud y con efectos duraderos
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