Rutinas diarias para tener una mentalidad reforzada

Para vivir una vida plena y feliz es muy necesario mantener una mente positiva y entrenada.

Deshágase de todo negativismo y pesimismo y deje de esperar siempre lo peor. En cambio, ponga en práctica los siguientes ejercicios.

Ejercicios para reforzar su mentalidad

- En un lugar tranquilo y en una posición confortable, visualice sus metas. Qué desea conseguir, un mejor trabajo, una casa más bonita, un carro del año. Véase usted mismo en el trabajo mejor o en la casa nueva. Piense cómo se siente, experimente los sentimientos de satisfacción que le provocaría estar ahí.

- Haga una lista de 10 ó 20 afirmaciones positivas sobre su persona. Por ejemplo, ‘soy una persona capaz’, ‘voy a triunfar en la vida’, etc.

- Lea libros que lo ayuden a ser mejor persona.

Otros ejercicios que fortalecen la mente

1. Trate de incluir uno o más de sus sentidos en una tarea de todos los días, por ejemplo:

- Vístase con los ojos cerrados

- Lávese el cabello con los ojos cerrados

- Durante la comida utilice sólo las señales visuales para comunicarse. No se permite hablar.

2. Combine dos sentidos:

- Escuche música mientras huele unas flores

- Escuche la lluvia mientras da golpecitos a la mesa con los dedos

- Mire las nubes mientras juega con plastilina

3. Rompa las rutinas:

- Utilice una nueva ruta cuando va para el trabajo

- Coma con la mano opuesta

- Compre en un super mercado nuevo