Beneficios de cenar en familia

Estudios demuestran que el comer por lo menos una comida al día todos juntos en familia tiene efectos positivos en la educación de los hijos.

Cuando hablamos de cenar en familia no quiere decir que se tenga que poner una mesa elegante con comida especial y que los asistentes se deban vestir para la ocasión. Aunque de vez en cuando se puede hacer como por diversión o para enseñarle a los niños cómo comportarse en una cena formal, la mayoría de las veces la cena puede ser informal y aún así traer muchos beneficios.

Beneficios de cenar en familia

Algunos de los beneficios para sus hijos de comer en familia

1. Son más saludables

2. Son menos propensos a ser obesos

3. Se reduce el riesgo de que sean fumadores o que usen drogas y alcohol

4. Son mejores estudiantes

5. Son más felices

6. Hay mejor comunicación

7. Tienen mejores modales

Si en su casa nunca comen juntos, no se culpe. Simplemente háganse el propósito de empezar a hacerlo. No necesariamente tiene que ser la cena, puede ser el desayuno o al almuerzo.

Hoy día es muy común que todos en la familia tengan diferentes horarios. Pero se puede buscar una hora que les vaya bien a todos o por lo menos a la mayoría. Lo importante es que sea un momento especial para todos.

Cuando se come en familia, no es un momento para quejas o para regañar a los niños aprovechando que está su padre presente. Se debe mantener un ambiente positivo: conversar, comer y reír. También es importante reducir las distracciones como atender el teléfono o la puerta. Los niños deben dejar los móviles y juegos electrónicos en su cuarto.

Consejos para organizar cenas en familia

1. Si no están acostumbrados a comer en familia, se puede empezar por planear las comidas. No necesariamente todos los días sino una o dos veces por semana. Ponerse de acuerdo en algún día en que todos estarán disponibles.

2. Tratar de incluir ensaladas y vegetales además de las comidas favoritas de la familia.

3. Si es posible, que toda la familia, incluyendo los niños, ayuden en la preparación de la comida y al final a recoger y lavar los platos.