Good Bot?
  • Introducir busqueda
Inicio » Consejos » Comer y Beber » La fruta en la dieta

0
Me gusta
No me gusta
0
Por favor rellene los campos obligatorios (*)
Nombre : * Comentario : *
Enviar !
Sólo votar, no quiero comentar!
No puedes votar dos veces! Gracias por su voto! Gracias por su comentario! Usted as votado una vez,haga clic en Detesto para añadir un comentario! Usted as votado una vez,haga clic en Me gusta para añadir un comentario! Por favor, activa las cookies! Usted as votado y comentado en este artículo, gracias!

La fruta en la dieta

Publicado en 18.01.2012
Cuando se habla de alimentación sana, las frutas ocupan un lugar destacado. Por varias razones. Para empezar su elevado contenido en agua ayuda a cumplir con el requisito de consumir los litros precisos para mantenernos hidratados.

La fruta en la dieta



Las frutas son las fuente principal, casi exclusiva en algunos casos, de vitamina C, un componente vital de nuestro organismo que precisamos reponer diariamente y que debemos obtener de la dieta, porque a diferencia de otros animales, el ser humano no puede producirlo por sí mismo.

Muchas de ellas ofrecen además otras sustancias, como carotenos y vitaminas del grupo B, con gran poder antioxidante, que protegen frente a enfermedades relacionadas con la degeneración del sistema nervioso, enfermedades cardiovasculares y cáncer.

Igualmente esencial es su riqueza en fibra soluble, sustancia de gran interés dietético beneficiosa tanto en la prevención como en el tratamiento de numerosas enfermedades.

Las frutas son además diuréticas y colaboran en la eliminación de toxinas de nuestro organismo; y deliciosamente dulces, pero engordan mucho menos que los productos azucarados.

Está claro que las frutas son un aliado imprescindible de nuestra salud. Existe un consenso en la comunidad científica nutricionista en cuanto a que, como mínimo, resulta esencial consumir dos raciones diarias de fruta.
Ningún comentario

* Nombre

* E-Mail (No se publicarán)

Página inicial
* Noticia:


Por favor rellene todos los campos marcado con (*) para enviar un comentario!
Entregar
Artículo La fruta en la dieta Zona Comer y Beber , 18.01.2012, tomar fruta, alimentación equilibrada, piezas de fruta. 654/218
Subcategorías de esta categoría
Frutería en La Boquería Origen es.wikipedia.org