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Ventajas de la natación

Publicado en 03.01.2012
La natación es uno de los deportes más completos que existen, pues pone a trabajar todos los músculos de nuestro cuerpo: brazos, piernas, hombros, espalda…

Tanto para un niño como una persona mayor, la natación es el deporte ideal para llevar una vida sana. ¿Te gustaría conocer algunos de sus beneficios?

Ventajas de la natación

- Nadar reduce la tensión arterial y fortalece nuestro corazón.

- Estimula la circulación sanguinea.

- Fortalece las articulaciones, previniendo posibles lesiones.

- Aumenta nuestra capacidad pulmonar al mismo tiempo que limpiamos nuestros pulmones.

- Incrementa la flexibilidad de nuestra columna vertebral, ayudando a paliar dolores de espalda.

- Aumenta la masa muscular y la tonifica, proporcionando a los músulos fuerza y armonía.

- Es el deporte perfecto para perder peso; ¿sabías que nadando alrededor de 40 minutos se pueden quemar 500 calorías?

- Incrementa el autoestima y genera estados de ánimo positivos.

- Ayuda a liberar estrés.

Como ves, son muchísimas las ventajas y los beneficios de la natación; así que ¿a qué esperas para ponerte el gorro y las gafas y marcarte unos largos?
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Artículo Ventajas de la natación Zona Ocio y Tiempo Libre , 03.01.2012, beneficios de nadar, ejercicio en piscina, la natación. 1306/196
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